จอประสาทตาเสื่อม

วิธีป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

วิธีป้องกันจอประสาทตาเสื่อมสำหรับวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาหนักๆ หรือจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ
หากคุณมีอาการคล้ายๆ แบบนี้ คุณอาจไม่ได้สายตาสั้น แต่กำลังเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้
หากไม่อยากสูญเสียการมองเห็นเพราะโรคนี้ มาดูวิธีการป้องกันดวงตากันเถอะ
  1. วางหน้าจอคอมฯ ให้เหมาะสม
    – วางจอไว้ข้างหน้าต่าง เพื่อลดแสงสะท้อน
    – เว้นระยะห่างระหว่างตัวเราและจอภาพ 50-70 เซนติเมตร
    – ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำกว่าระดับสายตา
  2. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้พอดี
    ถ้าแสงสว่างมากหรือน้อยเกินไป อาจมีผลเสียต่อสายตาได้
  3. ตัวอักษรขนาดใหญ่เพียงพอ
    ควรปรับความเข้มและขนาดของตัวอักษรให้เหมาะสม
    (วัดได้จาก การที่เราสามารถอ่านตัวอักษรได้ ในระยะ 3 เท่าของระยะที่นั่งทำงานปกติ)
  4. สวมแว่นถนอมสายตา
    การสวมแว่นช่วยทำให้รู้สึกสบายตา ภายใต้แสงจากหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์
    รวมถึงช่วยลดแสงสะท้อนจากจอภาพได้อีกด้วย

One Response

Comments are closed.