7 วิธีดูแลผิว ให้กระจ่างใส อมชมพู
1. ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังจากตื่นนอนทันที
หลังจากตื่นนอน (ก่อนแปรงฟัน) ให้ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วให
2. ใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับส
ควรเลือกโฟมที่เหมาะกับผิวห
3. ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนเผ
หลังการอาบน้ำ ควรทาครีมกันแดดที่มีสารป้องกันแส
4. รับประทานมะเขือเทศ หรือ สารสกัดจากไลโคปีน
สารในมะเขือเทศมีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณและการต้านมะเร็งมากเป็นพิเ
5. รับประทานน้ำผัก ผลไม้
หากวันไหนที่รู้สึกว่า ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่มีวิตามินซีเลย ควรจะรับประทานน้ำผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อบำรุงระบบภายในและผิวพ
6. รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดบ้าง
เวลาเลือกรับประทานอาหารควร
7. ดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวัน
ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะน้ำช่วยให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล และช่วยในการเผาผลาญได้ดีอี