7 วิธีดูแลผิว ให้กระจ่างใส อมชมพู

⭐️ 1. ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังจากตื่นนอนทันที
หลังจากตื่นนอน (ก่อนแปรงฟัน) ให้ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วใหญ่ เพราะจะช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น เป็นการขับของเสียจากภายใน ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น

⭐️ 2. ใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว
ควรเลือกโฟมที่เหมาะกับผิวหน้าของตนเอง และที่สำคัญควรใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเล็กในการซับหน้าแยกต่างหาก ไม่ควรเช็ดหน้ากับเช็ดตัวด้วยผ้าผืนเดียวกัน และในการเช็ดต้องค่อยๆ ซับหน้า ไม่เช็ดหน้าแรง 

⭐️ 3. ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนเผชิญแสงแดด
หลังการอาบน้ำ ควรทาครีมกันแดดที่มีสารป้องกันแสงแดด SPF ที่ 25 ขึ้นไป เพราะในชีวิตประจำวันเราทุกคนต้องเผชิญกับแสงแดดที่ทำร้ายผิว ดังนั้นเราจึงควรทาครีมป้องกันผิวจากแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ

⭐️ 4. รับประทานมะเขือเทศ หรือ สารสกัดจากไลโคปีน อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ครั้ง
สารในมะเขือเทศมีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณและการต้านมะเร็งมากเป็นพิเศษ เราจึงควรรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ โดยจะทานแบบสุกหรือดิบก็ได้

⭐️ 5. รับประทานน้ำผัก ผลไม้
หากวันไหนที่รู้สึกว่า ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่มีวิตามินซีเลย ควรจะรับประทานน้ำผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อบำรุงระบบภายในและผิวพรรณ

⭐️ 6. รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดบ้าง
เวลาเลือกรับประทานอาหารควรเลือกอาหารที่มีรสเผ็ดบ้าง เพื่อช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี ผิวพรรณจะได้เปล่งปลั่ง

⭐️ 7. ดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวัน
ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะน้ำช่วยให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล และช่วยในการเผาผลาญได้ดีอีกด้วย