นานาประโยชน์ จากสารสกัดงาดำ

งาดำ (Black Sesame Seeds) จัดเป็นธัญพืชที่มีคุณประโยชน์มากมาย
การรับประทานงาดำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง
งาดำอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และ เหล็ก
สามารถช่วยบำรุงร่างกายได้เกือบทุกสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็น กระดูก ระบบขับถ่าย การบำรุงหัวใจ จึงเหมาะกับทุกวัย
โดยเฉพาะเด็ก หรือผู้หญิงที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยทอง งาดำจะมีความจำเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยป้องกันโรคภาวะกระดูกพรุนได้อย่างเป็นอย่างดี

ประโยชน์ของงาดำ

  1. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ชุ่มชื้น ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
  2. ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนังของคุณ
  3. ช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงของร่างกาย
  4. ช่วยในการเผาผลาญและสลายไขมัน
  5. ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว
  6. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรงยิ่งขึ้น
  7. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
  8. ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในระบบประสาท
  9. งาดำมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยบำรุงโลหิต
  10. ช่วยลดความดันโลหิต ขยายหลอดเลือด ป้องกันเกล็ดเลือดที่จะเกาะตัวกันเป็นลิ่ม
  11. ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  12. การรับประทานงาดำพร้อมกับถั่วจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างครบถ้วน
    ซึ่งบางตัวเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้
  13. ช่วยให้นอนหลับสบาย ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
  14. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา และตะคริว
  15. ช่วยบำรุงกระดูกและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
  16. ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร
  17. ช่วยต้านการอักเสบจากโรคไขข้อเสื่อม
  18. น้ำมันงาสามารถนำมาใช้เป็นยานวดร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อช่วยรักษาเส้นเอ็นอักเสบ
  19. น้ำมันงาช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  20. ผู้รับประทานมังสวิรัติ นิยมใส่งาลงในอาหารที่ปรุงจากถั่วเหลือง เพื่อให้อาหารมีโปรตีนสมบูรณ์มากขึ้น

One Response

Comments are closed.