ประโยชน์ของ แอล-คาร์นิทีน ฟูมาเรท ที่จำเป็นต่อการ ลดความอ้วน

ประโยชน์ของ แอล-คาร์นิทีน ฟูมาเรท และสารสกัดจากพริก ที่จำเป็นต่อการลดความอ้วน

การเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
1. ห้ามอดมื้อเช้า มื้อเช้านั้นสำคัญจริง ๆ เพราะถ้างดมื้อเช้า ร่างกายจะลดระบบเผาผลาญลง และสมองจะหลั่งสารเคมี
ที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (Neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณหิวและอยากกินมากกว่าเดิมโดยไม่รู้ตัว
2. ผสมเวทเทรนนิ่งบวกกับคาร์ดิโอ เพราะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นรำ จะช่วยเผาผลาญไขมัน
3. เติมแอล-คาร์นิทีน ถ้าอยากเผาผลาญดีขึ้นต้องเติมแอลคาร์นิทีน ที่เป็นสารซึ่งถูกสร้างขึ้นในร่างกายของเราเอง
จากกรดอะมิโน 2 ตัวคือ ไลซีน (Lysine) และเมไทโอนีน (Methionine) หรือผลตภัณฑ์เสริมอาหารแอล-คาร์นิทีน
จะช่วยเพิ่มกระบวนการในการดึงไขมันมาเผาผลาญออกมาเป็นพลังงานในร่างกาย
4. นอนเร็วขึ้นอีกหน่อย เพื่อรักษาประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและควบคุมรอบการหลับ – ตื่น (กลางคืน – กลางวัน)
เวลาการเข้านอนที่ดีที่สุดคือช่วง 21.00 – 23.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของระบบภูมิต้านทานโรคที่จะทำงานได้ดี
5. หมั่นดื่มน้ำ คนที่ดื่มน้ำในแก้วขนาด 8 ออนซ์ ประมาณ 8 – 12 ครั้งต่อวัน จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญสูงขึ้นกว่าคนที่ดื่มเพียง 4 ครั้ง
อีกทั้งควรดื่มน้ำให้ได้ครึ่งลิตรหรือ 5 แก้ว หลังตื่นนอนก่อนอาหารเช้า ระบบขับถ่ายของคุณจะได้คล่องโล่งสบาย