อาการของการนอนไม่เพียงพอ

นอนน้อย (Lack of Sleep) คือ ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำนั้น ทำให้มักรู้สึกเหนื่อยและง่วงซึมตลอดทั้งวัน ซึ่งเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพต่างๆ
อีกทั้ง ยังเป็นสาเหตุของอาการง่วงเหงาหาวนอนตลอดทั้งวัน ซึ่งนอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงาน หรือ
การใช้ชีวิตประจำวัน เช่น อาจอารมณ์เสีย หรือทำงานได้ไม่ดี

ผู้ที่นอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ มักจะประสบภาวะทางสุขภาพต่างๆ ดังนี้
  • กระทบต่อกระบวนการคิด
  • นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
  • ความต้องการทางเพศลดลง
  • ก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า
  • ผิวเสียลง
  • ขี้ลืมง่าย 
  • น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
  • ส่งผลต่อการตัดสินใจ
  • ฮอร์โมนสืบพันธุ์ลดลง
  • เสี่ยงเกิดประสาทหลอน
  • ทำให้ประสบอุบัติเหตุ

One Response

Comments are closed.