วิธีป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้

1. เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
   ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง เช่น
   ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีใยอาหารสูง และดื่มนมเปรี้ยว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
2. เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช
   พยายามรับประทานผักและผลไม้ที่มีความหลากหลาย เนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน กากใย
   และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง
3. เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
   ควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะ รวมไปถึงการไม่สูบบุหรี่ ที่เป็นสารก่อมะเร็ง
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
   เลือกกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว หรือออกกำลังกายที่ชื่นชอบ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
5. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
   รักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ควบคู่กับการออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
   จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคภัยต่าง ๆ
6. ทานไฟเบอร์ เพื่อช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่าย
   การทานไฟเบอร์จะช่วยลดอาการท้องผูก การที่มีอุจจาระแข็งทำให้ให้ต้องออกแรงมากในการขับถ่าย
   อาจส่งผลให้เกิดแผลบริเวณทวารหนักและเกิดโรคริดสีดวงทวารตามมา