สาเหตุของพฤติกรรมการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ
สาเหตุของพฤติกรรมการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ
- ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ : แม้จะบอกว่าผู้สูงอายุยังต้องนอน 8 ชั่วโมง เหมือนวัยอื่นๆ
แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อาจทำให้ลักษณะการนอนของผู้สูงอายุเป็นไปตามลักษณะเหล่านี้
– ความต้องการนอนหลับของร่างกายลดน้อยลง ทำให้ระยะเวลานอนลดลง โดยอาจเข้านอนเร็วตั้งแต่หัวค่ำ และตื่นขึ้นมาตอนตี 2 หรือ ตี 3
– ใช้เวลานานขึ้นหลังจากเข้านอนเพื่อที่จะหลับ และช่วงระยะเวลานอนหลับแบบเคลิ้มแต่ยังหลับไม่สนิทจะยาวขึ้น ในขณะที่ช่วงระยะเวลาที่หลับสนิทจะลดน้อยลง
– สะดุ้งตื่นขึ้นบ่อยๆ เวลากลางดึก - มีปัญหาทางสุขภาพจิต : ผู้สูงอายุบางคนอาจจะมีความเครียด ความกังวล รู้สึกเศร้า และคิดมากจากเรื่องราวต่างๆ ทำให้มีผลต่อการนอนหลับ
- ความเจ็บป่วยทางร่างกาย : อาการของโรคบางอย่างอาจะส่งผลให้ผู้สูงอายุต้องตื่นขึ้นมากลางดึก
เช่น ต่อมลูกหมากโต เบาหวาน ที่ต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกหลายๆครั้ง ทำให้นอนหลับสนิทได้ยาก หรือบางคนอาจมีอาการปวดข้อ ปวดกระดูก
เป็นตะคริว ท้องผูก แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน ทำให้ต้องตื่นขึ้นมากลางดึก - การทานยาบางชนิด : การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุอาจะเกิดจากยาที่จำเป็นต้องรับประทาน ซึ่งมีผลออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลาง หรือสมอง
เช่น ยาขยายหลอดลม ยาแก้คัดจมูก ยารักษาโรคพาร์กินสัน ยาไทรอยด์ ยาแก้ชัก ยารักษาโรคซึมเศร้า ยาสเตียรอยด์ ยารักษาภาวะสมองเสื่อม เป็นต้น - พฤติกรรมการใช้ชีวิต : ผู้สูงอายุบางคนมักชอบนอนพักผ่อนในเวลากลางวัน เนื่องจากไม่มีกิจกรรมให้ทำ หรือชอบทานชา กาแฟในปริมาณมาก
ทำให้พอถึงตอนกลางคืนก็นอนไม่หลับ
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.