สาเหตุของพฤติกรรมการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ

สาเหตุของพฤติกรรมการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ

  1. ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ : แม้จะบอกว่าผู้สูงอายุยังต้องนอน 8 ชั่วโมง เหมือนวัยอื่นๆ
        แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อาจทำให้ลักษณะการนอนของผู้สูงอายุเป็นไปตามลักษณะเหล่านี้
    – ความต้องการนอนหลับของร่างกายลดน้อยลง ทำให้ระยะเวลานอนลดลง โดยอาจเข้านอนเร็วตั้งแต่หัวค่ำ และตื่นขึ้นมาตอนตี 2 หรือ ตี 3
    – ใช้เวลานานขึ้นหลังจากเข้านอนเพื่อที่จะหลับ และช่วงระยะเวลานอนหลับแบบเคลิ้มแต่ยังหลับไม่สนิทจะยาวขึ้น ในขณะที่ช่วงระยะเวลาที่หลับสนิทจะลดน้อยลง
    – สะดุ้งตื่นขึ้นบ่อยๆ เวลากลางดึก
  2. มีปัญหาทางสุขภาพจิต : ผู้สูงอายุบางคนอาจจะมีความเครียด ความกังวล รู้สึกเศร้า และคิดมากจากเรื่องราวต่างๆ ทำให้มีผลต่อการนอนหลับ
  3. ความเจ็บป่วยทางร่างกาย : อาการของโรคบางอย่างอาจะส่งผลให้ผู้สูงอายุต้องตื่นขึ้นมากลางดึก
    เช่น ต่อมลูกหมากโต เบาหวาน ที่ต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกหลายๆครั้ง ทำให้นอนหลับสนิทได้ยาก หรือบางคนอาจมีอาการปวดข้อ ปวดกระดูก
    เป็นตะคริว ท้องผูก แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน ทำให้ต้องตื่นขึ้นมากลางดึก
  4. การทานยาบางชนิด : การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุอาจะเกิดจากยาที่จำเป็นต้องรับประทาน ซึ่งมีผลออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลาง หรือสมอง
    เช่น ยาขยายหลอดลม ยาแก้คัดจมูก ยารักษาโรคพาร์กินสัน ยาไทรอยด์ ยาแก้ชัก ยารักษาโรคซึมเศร้า ยาสเตียรอยด์ ยารักษาภาวะสมองเสื่อม เป็นต้น
  5. พฤติกรรมการใช้ชีวิต : ผู้สูงอายุบางคนมักชอบนอนพักผ่อนในเวลากลางวัน เนื่องจากไม่มีกิจกรรมให้ทำ หรือชอบทานชา กาแฟในปริมาณมาก
    ทำให้พอถึงตอนกลางคืนก็นอนไม่หลับ
 

One Response

Comments are closed.