สาเหตุที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผลสักที

สาเหตุที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผล
- เลือกคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ได้ออกกำลังกาย
การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว อาจช่วยในเรื่องของน้ำหนักที่ลดลงได้บ้าง
แต่ไม่สามารถช่วยเรื่องสัดส่วนรูปร่างให้กระชับ และมีกล้ามเนื้อสวยๆ อย่างที่ต้องการได้
อีกทั้งยังไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายได้มากพออีกด้วย - ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมอาหาร
การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่ได้ควบคุมอาหาร ก็อาจมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น
แต่น้ำหนักและสัดส่วนก็ยังไม่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเสี่ยงอ้วนมากกว่าเดิมเมื่อหยุดออกกำลังกาย - ใช้วิธีอดอาหาร
การอดอาหาร เป็นวิธีที่ผิดเป็นลำดับต้นๆ ของการลดความอ้วน เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
ยังทำให้ระบบย่อยอาหาร ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ รวน รวมถึงอาจเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร
และเสี่ยงต่อโรคที่อันตรายอื่นๆ อีกสารพัด - คิดว่าแค่ทานอาหารเช้าควบคู่กับการทานตรงเวลาทุกมื้อก็ลดความอ้วนได้
การทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการคุมน้ำหนักโดยตรง
เป็นเพียงความเชื่อที่ว่า “การทานอาหารเช้า จะทำให้เราไม่หิวระหว่างวัน และไม่เผลอทานอาหารกลางวัน
หรืออาหารเย็นมากเกินความจำเป็น” แต่ในความเป็นจริงแล้ว การควบคุมปริมาณ และประเภทของอาหาร
ในทุกๆ มื้อ จะเป็นคำตอบของการลดน้ำหนักที่ได้ผลมากกว่า
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.