การอดนอนสะสมที่ส่งผลต่อสุขภาพ

1. อดนอนทำให้อยากอาหารมากขึ้น กินจุบจิบกลางดึก
2. อดนอนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
3. อดนอนทำให้สมาธิสั้น สมองช้า และฉลาดน้อยลง
4. อดนอนทำให้ร่างกายแคระแกร็น เชื่องช้า อ่อนแอ
5. อดนอนเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือดมากขึ้น
6. อดนอนมีผลต่อการเผาผลาญกลูโคส และความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2
7. อดนอนเสี่ยงซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
8. อดนอนทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ป่วยง่าย หายช้า
9. อดนอนทำให้การอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น
10. อดนอนมีผลต่ออารมณ์ และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม