เลิกด่วน 6 พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน
พฤติกรรมการกินของเรา มักจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว
- กินแต่อาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ
อาหารสำเร็จรูป มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก อาหารสำเร็จรูปส่วนมากให้พลังงานที่มาก
หากทานแต่อาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ก็จะเกิดการสะสมของพลังงาน ในขณะที่ขาดสารอาหารได้ - กินอาหารบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ
กินบุฟเฟต์ หมูกะทะ เนื้อย่าง สารอาหารพลังงานเข้าไปเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ - กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเครียดหรือดีใจ
บางทีเครียด โกรธ ก็ไปลงกับอาหาร หรือดีใจ ก็ชวนไปกินกัน - กินของว่าง ขณะดูซีรีย์
การกินของว่างนับว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วนเลยก็ว่าได้
เพราะพฤติกรรมการดูหนังหรือซีรีย์ของคนไทยเรา หรือแม้แต่ในเวลาที่ว่างๆ ก็มักจะหาของมากินเล่นไปพลาง - กินเร็วกว่าปกติ
อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อ้วนง่าย เพราะเมื่อเรากินเร็ว เราก็จะเคี้ยวน้อยลง เคี้ยวไม่ละเอียด - กินออกสังคม
การไปสังสรรค์ กินเลี้ยงบ่อยๆ ก็อาจเป็นอีกพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนได้นั่นเอง