พฤติกรรมการกินของเรา มักจะทำให้เรามีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว

1. กินแต่อาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ
   อาหารสำเร็จรูป มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก อาหารสำเร็จรูปส่วนมากให้พลังงานที่มาก
   หากทานแต่อาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ก็จะเกิดการสะสมของพลังงาน ในขณะที่ขาดสารอาหารได้
2. กินอาหารบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ
   กินบุฟเฟต์ หมูกะทะ เนื้อย่าง สารอาหารพลังงานเข้าไปเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ
3. กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเครียดหรือดีใจ
   บางทีเครียด โกรธ ก็ไปลงกับอาหาร หรือดีใจ ก็ชวนไปกินกัน
4. กินของว่าง ขณะดูซีรีย์
   การกินของว่างนับว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วนเลยก็ว่าได้
   เพราะพฤติกรรมการดูหนังหรือซีรีย์ของคนไทยเรา หรือแม้แต่ในเวลาที่ว่างๆ ก็มักจะหาของมากินเล่นไปพลาง
5. กินเร็วกว่าปกติ
   อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อ้วนง่าย เพราะเมื่อเรากินเร็ว เราก็จะเคี้ยวน้อยลง เคี้ยวไม่ละเอียด
6. กินออกสังคม
   การไปสังสรรค์ กินเลี้ยงบ่อยๆ ก็อาจเป็นอีกพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนได้นั่นเอง